有氧運動英文“AEROBICS”是指“有氧運動”或“有氧運動”。 實際上，除了主要以氧氣作為能量供應的有氧運動外，還需要整個身體的主要肌肉群的參與。 這項運動會持續很長時間并且有節奏。

有氧運動可以鍛煉心臟和肺部，使心血管系統可以更有效，更快速地將氧氣轉移到身體的各個部位。